40岁女性多吃3种食物,补充营养、滋润肌肤,好吃又健康!

摘要:北京时间20200229关于【40岁女性多吃3种食物,补充营养、滋润肌肤,好吃又健康!】的具体情况和说明,让www.lksteel.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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菠菜

菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢延缓衰老,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。菠菜中的钾质可帮助维持细胞内的电解质平衡,并使心脏功能及血压保持正常。菠菜中所含的维生素c与钙,也能够帮助降低血压。同时,菠菜中含有大量的膳食纤维,能够促进机体代谢出废物,从而达到降低血脂的作用,并能改善便秘。

苦瓜

许多人都喜欢吃一些苦瓜,想让它起到清热解暑的作用,同时也能吸收多种营养成分,能够刺激免疫细胞,提高其免疫功能,使免疫细胞具有歼灭入侵细菌病毒的作用,能够大大增强皮肤,粘膜,毛发等组织机构的机能活力。苦瓜汁液中的蛋白能促进巨噬细胞的能力,从而能增强身体抗病能力。苦瓜里还有丰富的抗氧化剂,可以帮助女性延缓衰老。

黄豆

黄豆中的卵磷脂,可除掉附在血管壁上的期固醉、防止血管硬化、预防心血管疾病,保护心脏,大豆中的明请脂,还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。黄豆中含有的可溶性纤维,既可通便,又能降低胆固醇含量。大豆所含的皂苷有明显的降压减脂作用,同时可抑制体重增加。


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